Lato, a szczególnie okres wakacyjny to czas, w którym chętnie uprawiamy sporty wodne. Istnieje jednak szereg dyscyplin, które od niedawna wkroczyły do Polski, wśród nich jest oczywiście paddle board, który często podziwiać możemy na przykład na wakacjach za granicą. Na czym polega? Jak zacząć? Z pewnością te i wiele innych pytań towarzyszy osobom, które spotkały się z tą nazwą. Aby nieco ułatwić Wam to zadanie, przygotowaliśmy krótki poradnik, który zawiera najważniejsze informacje na temat tej dyscypliny.

Co to jest paddle board?

Wiele osób myśli, że jest to niezwykle trudna dyscyplina. Prawda jest jednak taka, że oprócz aktywności fizycznej, zapewnia też niezłą zabawę nie tylko dorosłym, ale również dzieciom. Paddleboard to coś pomiędzy windsurfingiem a popularnym na amerykańskich plażach surfingiem. Podstawową różnicą jest to, że zamiast żagla musimy trzymać wiosło.

Jak wpływa na naszą kondycję?

Chociaż z pozoru paddle boarding i utrzymywanie się na desce, wyglądają niewinnie, to warto podkreślić, że sport ten angażuje praktycznie wszystkie nasze mięśnie. Co ciekawe, nawet te, które ciężko ćwiczyć na siłowni, czy fitnessie. Wszystko za sprawą tego, że musimy utrzymać równowagę. Wówczas napinamy nasze mięśnie brzucha, pleców, nóg, ramion. Wystarczy 30 minut, aby poprawić naszą kondycję i samopoczucie.

Jaki sprzęt wybrać?

W tym przypadku zróżnicowanie cen jest naprawdę duże. Jeżeli dopiero zaczynamy swoją przygodę z tą dyscypliną, można kupić coś ze średniej półki cenowej. Należy zaznaczyć, że do wyboru mamy dwa rodzaje desek: pompowane i sztywne. To, jaką wybierzemy, zależy od tego, czy jak często chcemy uprawiać ten sport. Jeżeli nie mamy żadnej wiedzy z tego zakresu, warto skorzystać ze wsparcia sprzedawcy, który z pewnością pomoże nam wybrać odpowiedni sprzęt.

Jak widzicie odpoczynek na plaży, wcale nie musi być nudny. Oprócz dobrej książki, siatkówki, czy pływania na materacu warto zadbać o swoją aktywność fizyczną za sprawą deski, która z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i mięśnie.


Przebywając nad morzem, można dostrzec osoby na charakterystycznych deskach z żaglem, które starają się utrzymać na powierzchni wody. Sport ten nazywa się windsurfingiem. Może dostarczyć wielu wrażeń i niezapomnianych chwil, dlatego wciąż zyskuje na popularności.

Co to jest windsurfing?

Windsurfing to sport wodny. Do jego uprawiania potrzebna jest deska z przymocowanym pędnikiem żaglowym, czyli specjalnym żaglem. Niezbędna jest również woda oraz wiatr. Windsurfing stał się szczególnie popularny w latach 80. XX wieku, wówczas zyskał też miano dyscypliny olimpijskiej.

Jest kilka odmian windsurfingu:

– freestyle – to styl wyróżniający się przede wszystkim niemal nieograniczoną liczbą manewrów. Zawodnicy używają lżejszych desek, dlatego mogą wykonywać widowiskowe ewolucje;

– freeride – mówi się, że to właściwy styl windsurfingu. Pozwala na rozwijanie dużych prędkości (do ok. 55 km/h) i nie wymaga używania specjalistycznego sprzętu. Styl ten można uprawiać rekreacyjnie;

– wave – to inaczej ujeżdżanie fal. Zawodnicy wykonują różne, nierzadko bardzo efektowne ewolucje, takie jak np. podwójne salto;

– formuła – to najbardziej techniczna odmiana windsurfingu, a jednocześnie najbardziej prestiżowa. Jest to forma regat wyścigowych, która może odbywać się przy słabych, jak i średnich wiatrach.

Kto może uprawiać windsurfing?

Windsurfing to sport dla każdego. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, nieistotna jest również płeć. Dlatego dyscyplinę tę chętnie uprawiają kobiety, mężczyźni, a nawet dzieci. Na kurs mogą uczęszczać maluchy już po ukończeniu 4-5. roku życia. Jak twierdzą profesjonaliści, najważniejsze są chęci do nauki oraz dobre nastawienie.

Jak nauczyć się windsurfingu?

Na naukę windsurfingu należy poświęcić sporo czasu. Jeśli chcemy zapewnić sobie maksymalny poziom bezpieczeństwa, najlepiej zdecydować się na kurs pod okiem doświadczonego instruktora. Dzięki niemu można zyskać wiele cennych informacji nie tylko o samych technikach windsurfingu, ale również o niezbędnym wyposażeniu – desce, piance itp. Podstawowy, indywidualny kurs w szkole windsurfingu standardowo trwa kilka godzin. Aby móc bezpiecznie i swobodnie pływać, trzeba opanować sztukę poruszania się na wodzie w każdym kierunku (również pod wiatr) oraz wykonywania zwrotów.